コース

●水曜ナイトフィーバー(コーチ:緒方はづき)

水曜日の夜、音楽と照明の中、特色あるエクササイズを楽しみませんか?
※前後のフリートレーニング込みで、1コマ500円。
 フリートレーニングタイムにストレッチやクールダウンを行ってください。

ダンシングSTEP BOX 19:30~20:00
音楽と照明の中、ディスコ気分で有酸素運動「ステップボックス」トレーニング
気持ちよく汗をかいてリフレッシュ!!!

●参加費:500円/1コマ
●持ち物:動きやすい服装・タオル・室内履き(室内履きは置き靴も出来ます)
発狂!!ボクシング!!!!! 20:30~21:00
照明と音楽の中、ボクシングステップ&パンチでうっぷん晴らしてエクササイズ!!
週の後半に向け、パンチ&キック!!

●参加費:500円/1コマ
●持ち物:動きやすい服装・タオル・室内履き(室内履きは置き靴も出来ます

トレーニングの後に、他のメンバーと一緒に近くで一杯!!など、仲間を作って楽しみましょう!!




●アクティブシニアフライデー(コーチ:緒方はづき)

「最近体力に不安が…」「病院で筋力をつけろ!と言われたけど…」
「3年前はハアハア言わなかったのに…」というシニアの方いらっしゃいませんか?
楽しみながら、健康になれるエクササイズです!!

いきいき健康コース 9:30~10:30
体力に不安な方向け。無理なく運動習慣をつけ、必要な筋力を手に入れましょう!!

●参加費:500円/1コマ
●持ち物:動きやすい服装・タオル・室内履き(室内履きは置き靴も出来ます)
はつらつ体操コース 10:45~11:45
持久力や体力アップを目指した「元気なシニアの為」のプログラムです。

●参加費:500円/1コマ
●持ち物:動きやすい服装・タオル・室内履き(室内履きは置き靴も出来ます)



●マッスルサンデー(コーチ:緒方はづき)

2017特別クラス(開催日時は近日発表!!)

腹割りエクササイズ
この夏こそ腹割り!! 駆け込みトレーニング!!!
尻トレ!!
女性限定ヒップアップエクササイズ



●フリートレーニング

各教室に参加している人、自分なりのトレーニングを行ないたい人
「パワーライフスタジオ」でトレーニングしませんか?
コーチ陣が貴方のご希望を聞いて、トレーニングメニューを作成!!
毎回アドバイスや、カラダの変化に合わせてトレーニングメニューを作ります。
家でやってもなかなか長続きしない人、大歓迎!!!

曜日 時間
水曜 19:00~19:30 / 20:00~20:30 / 21:00~22:00
   ※同時に水曜ナイトフィーバーのクラスに参加出来ます
土曜 13:00~17:00
日曜 13:00~17:00 ※特別クラス開講の日は14:00~17:00



●パーソナルトレーニング (応相談)

パーソナルトレーニングをご希望の方は、こちらよりお問い合わせください。